学习如何应对暴力事件的影响
蔡和介壳如何通过媒体暴力和暴力影响我们的心理健康,和应对方法
大规模枪击事件的媒体报道和其他暴力事件还是引起了社会公众的关注在过去的几十年里,除了幸存者的心理健康,严重的连锁反应达到整个社区去碰那些没有直接参与。
”可能是心理健康宣传月,重要的是要学习如何应对创伤,治疗和可能的繁荣,”解释了杰克·蔡博士,教授的管理、政策和社区健康UTHealth休斯顿公共卫生学院和学校的一个地区性的院长。
“新闻画面暴力渗透到我们的意识和文化,“蔡说,专家与创伤的受害者。“人数不仅对那些暴力的经验,但可以影响那些在家看新闻。”
受到接二连三的悲剧可能导致急性应激后媒体报道。心理影响产生长期的影响,如创伤后应激障碍、物质滥用和重度抑郁障碍。
如何应对和管理的恐惧
”是很正常的焦虑与这些创伤性事件,”亚历山大甲壳博士,助理教授的管理、政策和社区卫生在休斯敦UTHealth公共卫生学院的圣安东尼奥,“有办法应对,不管接触枪支暴力的一个人。“应对机制包括:
- 停止接触平面媒体图像。
- 承认感觉和有耐心。不是每个人都能够治愈速度相同。是需要时间过程的悲伤。
- 重新控制。一个人可能觉得无助让亲人安全所以学习解决方案和枪支安全。
- 不分离。努力积极的社会互动与朋友和家人。beplay苹果手机能用吗研究表明,一个人的神经系统受益于释放激素有镇静效果。
- 确保良好的睡眠;这是恢复。
- 保持身体健康。
“重要的是要加强你的情绪和身体健康,”解释了甲壳。“例如,过多的糖,精制碳水化合物,和酒精可以有负面影响。”
接触暴力有不良影响,尤其是对儿童;他们可能撤回,愤怒、恐慌或变得麻木了。
“一个孩子需要一个榜样为指导,相信“建议外种皮。“听孩子的担忧和提供保障。”
美国儿科学会(AAP)表明,父母,老师,和照顾提供者过滤信息压力事件和共享信息的方式可以处理在一个健康的孩子。
韧性是真实的
“不是所有的创伤是不好的,”蔡解释道。“人们可以从创伤或压力。暴露在创伤事件可以提供重新重视生活和让你想拥抱你所爱的人有点近了。”
“有越来越多的人意识到创伤后成长(PTG),“蔡补充道。“PTG被定义为积极的心理会发生变化,当一个人斗争与创伤,然后找到方法来重建对生活的看法。一个人可以开发一个意义上的个人力量。”
蔡研究弹性和PTG多年退伍军人和其他弱势群体,是公认的权威几个问题,包括严重精神疾病、创伤和无家可归。
外种皮有专长枪支暴力的原因和后果。他与当地和联邦执法暴力犯罪削减计划在德克萨斯州。
他专门定量分析是有益的合作期间,包括与当地和联邦执法。
”有许多悬而未决的问题关于暴力的情绪影响我们的心理健康,“外种皮说。“我们不知道为什么有些人走强,与严重的问题和其他人走开。”
专业的帮助
“如果愤怒不消失,“外种皮解释道,“专业护理和资源你和你所爱的人可以治愈。”
对暴力的受害者的资源包括: