创建健康的工作场所

我们大多数人在工作中花费了大约三分之一的时间，因此工作环境会对我们的健康产生重大影响也就不足为奇了。在工作场所可以做很多事情，以帮助员工变得更健康，而且更有生产力。

这里有一些提示：

寻找移动更多的方法。现在，越来越多的研究表明，长beplay苹果手机能用吗时间坐着对我们的健康不利。即使是坐着诸如每小时步行几分钟之类的短暂休息，也可以带来健康益处，并在回到桌子上时使您更加机敏和富有成效。在下个月的新闻通讯中寻找更多有关在您的工作日增加体育活动的更多提示。

使健康的选择变得容易。我们倾向于是习惯，冲动和便利的生物。当我们的工作场所充满诱人，易于访问的食物时，我们更有可能食用这些食物 - 那么为什么不使这些食物更健康呢？在工作日期间提供更好营养的策略包括用水果碗代替糖果碗，确保足够的冷藏储存空间让员工带上自己的午餐，包括自动售货机和办公室活动中的更健康的选择，并使水变得简单易用饮料选择。这些“轻推”策略往往比工作场所的限制或处罚更好。

管理您的压力。压力与多种负面健康结果有关，并且可以推动不健康的选择，但是我们的工作日可以充满压力。除了从办公桌上定期休息并带来健康的选择，还要考虑实施额外的压力缓解策略。这些可能包括创建一个热情的办公环境，无论是照明，音乐还是唤起幸福或镇定的物体；每天花几分钟与您的同事建立社交联系 - 社交联系和支持的感觉对于管理压力很重要；并开发可以在办公室中实施的压力缓解实践，例如伸展，瑜伽或冥想。请记住，您的工作之外的生活也可以帮助解决办公室的压力 - 定期锻炼，支持性的社交网络和足够的睡眠都是整体压力管理的重要组成部分。

在办公室的一个普通区中提供注入水果的水为员工提供了高热量饮料的替代品，也可以从办公桌前搬家。