干酪意大利鸡&鳄梨w /芝麻菜沙拉食谱
干酪意大利鸡&鳄梨w /芝麻菜沙拉
使4份
2鸡胸肉,切成两半,捣碎的厚度
1/2c碎奶酪的选择
3 tbs。意大利调味料
1个小鳄梨
4 c芝麻菜或者其他绿色
2 tbs。特级初榨橄榄油(EVOO)
盐和胡椒粉,味道
预热烤箱至350 f
喷雾喷不粘烤盘
撒上鸡片与意大利调料,盐和胡椒
@ 350烤35分钟,直到煮熟
取出和w /碎奶酪&烤到奶酪融化
上面放些鳄梨片
为床上的芝麻菜和顶级EVOO,盐和胡椒
大约253 cals * 30 * 2 g蛋白质碳水化合物