假期系列更健康：欺骗或治疗您的万圣节更健康
本文将于2017年10月29日在El Paso Inc.周日报纸上发表。
您与一年中的这个时候有爱恨交加的关系吗？从万圣节开始，有很多有趣的假期，然后是感恩节，12月的所有假日聚会，并以新年庆祝活动达到顶峰……以及所有诱人但不太健康的食物。这是《假期健康》系列中的第一篇文章，可帮助您使用一些工具来帮助您使其更健康。
尽管苹果曾经是用于捣蛋，包裹和密封的糖果的标志性“待遇”，现在是常态。时不时地享受您喜欢的糖果没有错，但是这个假期有些失控了。捣蛋者没有在每个房屋上拿一块东西，而是有时会在每个站点上得到少量，从而增加了一堆巨大的糖。我们还可以发现自己面对了同事和朋友，希望通过将万圣节糖果带入工作和社交活动来传播这个假期的快乐。以下是处理这种文化现象的一些想法。
一点糖果可以走很长一段路。如果您让孩子们进行捣蛋，请在开始之前设置期望。例如，同意他们回到家时会分类糖果，然后选择他们喜欢的2或3件菜，以享受那天晚上的享受。也许他们还选择了几件作品，每天晚上晚饭后剩下的时间都有几件。如果您可以摆脱它，请扔掉其余的。如果这个想法让孩子们感到不安，请将其余的放在冰箱中，并向他们保证，他们下周可以选择几件。他们可能会忘记它完全存在，但是如果他们记得，让他们选择更多的东西没有太大伤害。通过将其放在冰箱中，它可以使其视线远远不见，并使冲动进食变得更加困难。
玩具作为零食。如果您在家里给出“零食”，请为社区树立一个很好的榜样，并提供非食品零食。每年的这个时候，商店里到处都是 - 万圣节主题的铅笔或橡皮擦，充气球，迷你泡沫容器和其他有趣的新颖玩具。在让朋友取笑我这样做之后，说没有孩子比糖果更喜欢玩具之后，我进行了一年的实验。两个碗 - 一个糖果，一个带玩具。每一个捣蛋器都必须从他们选择的碗中挑选。猜猜哪一个先排空？是的，玩具。
在假期中添加一些体育活动。这是少数几个活动的假期之一。毕竟，捣蛋涉及很多步行。看看您是否可以找到基于此的方法。也许您必须在万圣节前几天在附近进行一些训练，或者散步探索所有出色的装饰品。您还可以将捣蛋图案设置为在街上来回纵横交错，而不是在另一侧和下方。
聚会健康。如果您有工作场所或学校聚会，请计划整合健康食品（如苹果的健康食品），或者参考在线无休止的创意，以获取健康的万圣节派对食品。还要尽量不要将整体关注食物 - 计划一些有趣的活动，这些活动将使人们像怪异的舞蹈比赛或南瓜保龄球一样移动。对于夜间保龄球，将辉光棒放入装满的水瓶中，制成有趣的保龄球。
更健康的万圣节资源：
食谱和手工艺：https://www.creatingreallyawesomefunthings.com/healthy-halloween-snacks/
蓝绿色南瓜项目 - 提高对食物过敏的认识：https://www.foodallergy.org/education-awareness/teal-pumpkin-project