6月夏季健康的挑战

发表:2022年6月6日

暑假终于来了!我们知道,没有学校的结构,很难保持健康的例程。孩子们通常花更多的时间在屏幕前面,变得不那么活跃,并选择一天中不健康的零食。今年夏天每个月,迈克尔·戴尔和苏珊中心健康生活提倡创造更健康的习惯与我们的健康日历夏天挑战。

这个月,我们从营养。我们有28方式为家人做出营养的互换和选择,看看三个我们最喜欢的:

1. 添加切片水果和薄荷清凉饮料——水这是在热重要保持水分,夏季。与其喝苏打水或含糖饮料,尽量添加水果或黄瓜片和薄荷水。这是完美的解渴的在外面玩,没有添加糖!尝试不同的水果和香草像柠檬、草莓、和罗勒不同的味道。
2. 访问一个农贸市场,买一个新的蔬菜——去农贸市场一个很好的方法让你的孩子的房子和学习他们的食物。在德州,你会找到美味的西红柿、辣椒、玉米、和茄子每年的这个时候。找到一个食谱使用新的蔬菜从农民的市场和作为一个家庭一起做饭。
3. 尝试不同的水果选择的典型的糖果——夏天是最好的季节多汁和甜的水果。草莓,樱桃,西瓜,桃子的季节,他们是一个伟大的零食!冰箱里准备好水果洗了,当孩子们想抓住一个甜的零食。加分如果你买他们在农贸市场!

今年夏天加入我们的挑战创造更多平衡膳食是容易的。下载pdf下面,打印出来,并把它挂在你和你的孩子可以看到。每次完成挑战,划掉它或者把贴纸,本月,看看有多少你可以做!我们会喜欢听如何你今年夏天保持健康,所以我们遵循和标记脸谱网,Instagram,推特!

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